Hoy es el Día Mundial del Corazón y queremos explicaros lo importantísimo que es cuidar este órgano vital. Su objetivo es el de concienciar y educar a los ciudadanos acerca de las enfermedades cardiovasculares y cómo prevenirlas.
Y es que estas patologías son la principal causa de muerte en el mundo, de hecho, se calcula que en torno a 20,5 millones de personas pierden la vida por ellas.
Os vamos a dejar una serie de consejos para tener vuestros corazones en plena forma:
* Cuidad vuestra dieta; apuesta por incrementar el consumo de frutas y vegetales. Limitad el consumo de alimentos procesados y envasados.
* Haced ejercicio físico como, por ejemplo, caminad al menos 30 minutos cinco veces por semana.
* Evitad el tabaco y el alcohol. Un ejemplo de lo que hablamos es que fumar unos 25 cigarrillos de media al día aumenta el riesgo de infarto de miocardio 12 veces.
* Controlad el colesterol y la presión arterial.
* Evitad el estrés.
Y ante cualquier síntoma, no dudéis en consultar con los profesionales sanitarios. “Piensa en tu corazón” de cara al presente, pero, sobre todo, con vistas al futuro.